时间：2024-09-24 07:48:32 浏览量：
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情绪问题指的是影响个体情绪状态的心理健康问题，主要包括抑郁障碍与焦虑障碍等。患者通常表现为
持续的低落情绪、兴趣或愉悦感丧失、焦虑、恐惧等症状，严重时可导致社交功能、工作能力下降，甚
至产生自杀行为。随着生活节奏的加快和社会压力的增大，全球范围内情绪问题的人群比例明显上升。
prehensive不全面），个人的迷茫和焦虑感愈发强烈。2021-2022年,根据世界经济论坛发布的《2022全球风
丁香医生发布的《2023国民健康洞察报告·家庭健康篇》显示，国民健康困扰TOP3分别为：皮肤状态不
好、情绪问题、睡眠不好。且2021-2023年的3年中，情绪问题一直在国民健康困扰因素中排名第一或第
越来越多用户在社交平台上坦露自己的情绪困扰，寻求情绪调整方法。以小红书平台为例，过去一年每
月新增情绪相关笔记篇数从不足20万增长至40万，每月有约5000万条情绪相关讨论。
据世界卫生组织（WHO）统计，全世界有超过3.5亿人受抑郁症困扰，抑郁症已成为世界第四大疾病，
而且还在快速增长中，WHO预测2030年抑郁症将成为全球疾病负担第一位的疾病。
美国华盛顿大学和澳大利亚昆士兰大学的研究人员于2021年在《柳叶刀》期刊上发表的相关研究数据提
到2020年全球重度抑郁症病例有2.46亿例（每10万人3153例），焦虑症有3.74亿例（每10万人4802例
中国科学院心理研究所发布的《2022年国民心理健康调查报告》调查数据显示，抑郁风险检出率为
10.6%，焦虑风险检出率15.8%。调查还发现，在成年人群中，18-24岁年龄组的抑郁风险检出率高达
24.1%，25-34岁年龄组的抑郁风险检出率为12.3%。焦虑风险检出率的年龄差异呈现类似趋势。
资料来源：中国科学院心理研究所国民心理健康数据库2022年心理健康蓝皮书数据集。
近1年来，“疗愈”相关内容飞速增长，2024年4月小红书“疗愈”相关笔记数达到13.3万，约为2023年5月
的3.3倍。在穿搭、运动、护肤等多个品类，消费者更加关注产品带来的情绪价值，以及在此基础上的功
在护肤类目，关于“累丑”的讨论表明消费者已经越来越关注到情绪对于皮肤状态的影响。
在彩妆类目，尤其是绚丽多彩的口红、眼影和腮红类目，给消费者带来更为积极、有活力的感觉。
综上所述，尽管越来越多的人群开始关注情绪问题，并且积极从化妆品领域寻找解决情绪问题的方式，
但是大部分都是集中在心情疗愈，尚未找到行之有效、从根本上解决情绪问题以及情绪问题带来的身体
皮肤中约有30-40%的表皮厚度由皮肤神经支配控制，且含有大量的神经营养素、神经肽等神经介质，它
nervoussystem》中提出，皮肤的全称应为：神经-免疫-皮肤系统(NICs)或神经-免疫-皮肤-内分泌系
2004年，法国布雷特大学医学院的皮肤神经生物学家Prof.Misery首次提出神经美容（Neurocosmetics）
是内心的一种反映，焦虑、乏力、睡眠不足以及其他负面情绪会在反映在身体上，表现为皮疹、发红、发
炎、干燥甚至过早衰老。一项情绪相关的皮肤护理研究表示，皮肤护理与个人心态有很大关联。
一是，当增强护肤霜「丰富度、吸收度、湿润质地」这三种肤感时发现，受体的积极情绪会增加。
二是，在护肤方式相同的前提下，积极情绪组受试者在皮肤弹性、皮肤光泽度、肤色均匀度等多项“颜值”指
20世纪50年代，科学家们发现了下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴，负面情绪会导致人体下丘脑释放促
肾上腺皮质激素释放激素（CRH），后者直接刺激脑部垂体前叶释放促肾上腺皮质激素(ACTH)，
ACTH会刺激肾上腺皮质释放皮质醇（压力荷尔蒙）。少量皮质醇可提升血糖，帮助人体做好应对情感
及身体挑战的准备；但若情绪长期处于焦虑和压力状态下，会促使皮质醇被大量分泌，导致胶原蛋白
萎缩且细胞减缓生长，皮肤糖化反应加剧，屏障功能减低，同时还会引发皮脂腺分泌油脂以及产生炎
2021年，国际化妆品化学家学会联盟(IFSCC)上有多个奖项颁予神经美容相关的研究项目。相关研究
发现，快乐的情绪可以促进催产素的释放，抑制11β-HSD1的表达，从而减少皮质醇引起的皮肤细胞
β-内啡肽作为人体“快乐”激素，主要来源于垂体，受促肾上腺皮质激素释放因子（CRF）调节，并受
当外部刺激给皮肤造成损伤时，人体免疫系统中的NF-κB信号通路激活，并释放出各种炎症因子（如
TNF-α，IL-2、IL-8等）和组胺来消灭损伤部位的外部病毒和细菌。该过程增加炎症因子、驱化因子
和诱导型一氧化氮合酶（iNOS）的产生，促进皮肤炎症、发红、脱水、肤色暗沉。
皮肤瘙痒、刺痛与皮肤中的辣椒素受体（TRPV1）有关，TRPV1通道可将热刺激、化学刺激以及机械
刺激等转换为内向电流，促进神经信号的传递。此外，TRPV1还与敏感性皮肤的三大方面相关：皮肤
感觉神经功能失调、血管反应性增加；免疫及炎症反应；介导神经源性炎症和敏感性肌肤的发生。
通过前两节的论述，我们能够发现情绪问题可通过多种机制对皮肤产生影响，导致或加重各类皮肤问题，
如“情绪敏”（即皮肤因情绪波动变得更加敏感）、“情绪黄”（由于情绪影响血液循环而导致的肤色不均、
皮肤和中枢神经系统之间存在复杂的相互作用。慢性压力会使大脑释放应激激素（如皮质醇），这些激素
通过血液到达皮肤，干扰皮肤的屏障功能，降低皮肤的防御能力，使皮肤更易受到外界刺激物的侵袭，结
情绪问题同样影响体内的血液循环系统。慢性应激状态下，血管长时间处于收缩状态，影响皮肤的血液循
环和营养物质的输送。皮肤得不到足够的氧气和营养，导致肤色变得暗沉、黄气，也就是所谓的“情绪黄”；
慢性应激状态下大量释放的皮质醇不仅影响皮肤结构蛋白（如胶原蛋白和弹性蛋白）的合成，还可以增加
自由基的产生，从而加速皮肤老化过程，导致细纹、皱纹增多，皮肤失去弹性，也就形成了“情绪老”现象。
如前文论述中提到的一样，负面情绪会导致人体下丘脑释放促肾上腺皮质激素释放激素（CRH），后者
直接刺激脑部垂体前叶释放促肾上腺皮质激素(ACTH)，ACTH会刺激肾上腺皮质释放皮质醇（压力荷尔
皮质醇水平持续升高，会导致皮肤的屏障功能减弱，容水和保湿能力下降，细胞更新缓慢，老化加速，
以及皮肤发炎，这些因素共同作用，导致肌肤状态变差，使得化妆品难以在受损和功能紊乱的皮肤上达
到预期的效果。此外，一旦皮肤屏障受损或炎症存在，化妆品中的一些成分甚至可能加剧皮肤的敏感性
综合来看，情绪问题通过促进皮质醇水平的升高，对皮肤造成多方面的负面影响，从而间接影响化妆品
使用的效果。因此当出现情绪问题时，需通过降低皮质醇水平，从根源上解决因情绪产生的皮肤问题。
中医与西医在理论体系、疾病诊断和治疗方法上存在显著差异，这些差异在解决情绪问题上体现得尤为明
显。本章节将从中医和西医的理论基础、对情绪问题的认识、治疗方法、以及治疗效果评估四个方面进行
♦中医理论：中医理论基于阴阳五行、脏腑经络等概念，认为人体是一个复杂的整体，强调人与自然的和谐、
内在环境的平衡。在情绪问题的理解上，中医更强调情志内伤、气机失调等因素引起的脏腑功能失衡。
♦西医理论：西医理论依托于解剖学、生物学、化学等科学，把人体视为由不同器官系统组成的集合，侧重
于局部病变和生化异常。情绪问题在西医中主要被定义为大脑神经递质的失衡或心理社会因素的影响。
♦中医视角：在中医看来，情绪问题（如抑郁、焦虑等）通常是由于情志刺激过度而造成心肝脾肾不和，
气滞血瘀，气血运行失常所致。通过辨证施治，寻找失衡的根源，重视调和脏腑、调节气血、恢复阴
♦西医视角：西医将情绪问题归类为心理疾病的一种，很多时候侧重于生物学和神经化学异常解释。例
如，认为抑郁症是由脑内神经递质如血清素、去甲肾上腺素水平失衡引发，治疗多集中于药物干预和
♦中医治疗：中医采用中药、服帖、艾灸、闻嗅、按摩和食疗等方法综合调理，注重从调和脏腑功能、
疏通经络、平衡阴阳出发，以达到治疗情绪问题的效果。例如，对于抑郁症，可能会采用疏肝解郁、
♦西医治疗：西医在治疗情绪问题时，主要采用药物治疗和心理治疗。药物治疗依赖于抗抑郁药、抗焦
虑药等，通过调节大脑内神经递质的浓度来缓解症状；心理治疗包括认知行为治疗、精神动力学治疗
♦中医评估：中医治疗注重个体差异和整体观念，评估治疗效果时更多侧重于患者的主观体验改善、生
♦西医评估：西医在评估治疗效果时，更侧重于客观指标的变化，如症状评分量表的分数变化，神经递
总体而言，西医主要通过对抗病因和症状，采用药物和心理治疗等方式以期速效缓解情绪问题；而中医
则侧重于探究和调整人体内部的失衡状态，以期从根本上恢复身心健康。而想要从根本解决情绪阻碍问
在中医学中，情绪问题的形成原因涉及多种复杂、相互关联的内外因素。中医理论认为人体是一个整
体，由脏腑、经络、气血、津液等构成，并且与自然环境密切相关。健康状态依赖于人体内的气血运
行和脏腑功能的协调平衡。情绪问题，包括抑郁、焦虑等在内，从中医角度来看，主要与以下几方面
中医将情绪归纳为七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情志活动是人对外界刺激的正常反应，但如果
情绪过于强烈或长期单一情绪作用于身体，就会打破身体的内在平衡，成为诱发疾病的内因，中医称之
-喜伤心：过度的喜悦会使心火过旺，消耗心气，导致心脏功能失调，可能表现为失眠、心慌等症状。
-怒伤肝：情绪过于激动或怒气过盛，导致肝气郁结，时间久了则肝失疏泄，形成情绪问题。
-悲伤肺：悲伤消耗肺气，损害肺脏的宣发和调降功能，可能导致气短、声音低弱、情绪抑郁、易感冒等
-恐伤肾：恐则气下，可能导致肾气不固，表现为尿频、遗精、夜惊、梦遗等症状。肾藏精，长时间受恐
-忧、思伤脾：过度思虑或忧虑，脾主运化，过度的思虑损伤脾气，导致脾气虚弱，食欲下降，形成情绪
-惊伤心、肾：惊吓过度会导致心神不宁，肝风内动，“惊伤心”，表现为失眠、多梦、心慌、惊跳等。情
绪上可能出现焦虑、精神紧张。长期惊吓还可影响到记忆力和思维能力；肾藏精，主水，掌管生长、发
育和生殖等功能，“惊”使得肾气紊乱，肾精亏损，中医认为，肾有稳定情绪、掌控恐惧的作用，因此，
长期受到惊吓会导致肾气下降，产生精神不振、恐惧、易惊跳等情绪问题。在身体方面，则可能出现腰
中医认为气是推动身体内所有生理活动的基本动力，血则是维持生命活动所必需的物质基础。气血流
畅，能保证身体功能的正常运行，而气血失调则是造成情绪问题的重要原因之一。气滞血瘀，气血不
中医中的脏腑不仅仅是解剖学上的概念，更是包含了脏腑各自功能和相互之间联系的整体观念。情绪
对情绪的影响：心主神明，掌管血脉并寄托着人的精神和情感。一个健康的心脏有助于保持情绪稳定
和心情愉悦。反之，心火过旺或心气虚弱可能导致情绪异常，如焦虑、失眠、多梦、易怒等。
对情绪的影响：肝主疏泄，调节情绪，维持内在环境和情绪的平衡。肝气郁结是情绪抑郁、怒气上冲
对情绪的影响：脾主思考，过度思虑会损伤脾气，导致脾虚，影响消化吸收。这可能表现为消化不良、
对情绪的影响：肺主气且与呼吸有关，控制皮毛和调节水道。悲伤会消耗肺气，导致气机失调，可能
对情绪的影响：肾藏精，主水，与生长、发育、繁殖紧密相关。恐惧会导臀肾气不足，表现为畏寒、
腰膝酸软、尿频或遗精等症状。情绪上，则可能表现为缺乏安全感、内心恐惧和紧张。
除情志内伤和脏腑功能失衡外，外感风邪也可能导致情绪问题的发生。尤其在春季，风为百病之首，易引发肝
以美国家庭医生学会的研究数据为例，在美国大约10%的季节性情感障碍（SAD）患者在春季症状会恶化。
除了SAD患者以外，其实普通人在春季，尤其是是春季初期，常常表现为能量水平下降、注意力不集中和总
体情绪低落。以关键词“春困”的百度指数变化为例，2024年2月4日（立春）-2024年5月4日（立夏前一天）
长期过度摄入这类食物，容易导致肝脏负担加重，产生肝火旺盛的情况，表现为易怒、情绪波动大、
酒精是肝脏的直接毒素，可以损伤肝脏细胞，导致肝功能衰退。从情绪角度看，肝脏受损会导致情绪
冷饮入胃过多会“伤脾损肝”，产生寒邪，阻碍肝气的正常疏泄，导致情绪低落、身体疲乏。
生活无规律，尤其是经常熬夜，会严重影响肝脏的正常修复和排毒时机（中医认为子时至亥时，即夜
间11点至凌晨3点是肝脏进行自我修复和血液储备的最佳时间），长期下去会导致肝气郁结，表现为情
过度劳累和长期压力过大会消耗肝血，影响肝血的生成，导致肝血不足。肝血不足则无法正常滋养心
综上所述，我们可以看出情绪与肝脏有着密切关系：一方面，过度的情绪波动是导致肝气郁结的主要
内在原因，尤其是“怒”，直接影响肝脏，使肝气郁结，造成情绪抑郁和肝脏功能失调的表现，长期的
肝气郁结不仅影响情绪，还会导致生理上的多种问题，如头痛、乳腺增生、月经不调等。另一方面，肝
作为重要的脏器之一，在中医学中负责疏泄、调节情绪以及影响气血的流通，肝气郁结是情绪抑郁、怒气上冲
最常见的原因。而在春天，人体内的肝气也应顺应自然界阳气的上升而舒展疏泄，但如果因为外界环境变化、
个人饮食不当、情绪管理不良等因素，干扰了肝气的正常疏泄，容易在这一季节出现肝气郁结。
在中医学中，理解“疏肝解郁”这一概念，首先需要明确“肝”的功能以及何为“郁”。中医认为，肝具有疏泄
的功能，是体内气机调畅的关键脏器，不仅负责促进气血流转无阻，还与人体的情绪调节密切相关。而“
郁”则指气机不畅，情绪不顺，表现为气滞血瘀，情志内闭，长期下去可能导致或加重多种疾病。因此，
“疏肝解郁”是通过疏通肝脏的气机，调和气血，进而缓解或消除郁结造成的各类疾病和不适，有助于情
与此同时情绪与肝脏也会产生相互作用，“七情内伤”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）中的情绪变化能
直接影响肝的疏泄功能。特别地，怒会伤肝，情绪激动时容易导致肝气上逆，使肝失去疏泄和调节的能
力，从而引发或加剧情绪问题。长期的情绪压抑或不良情绪状态都会导致“肝气郁结”，形成所谓的“郁证”。
所谓“气郁”，就是指的是体内气机不畅，气的流动受阻，主要表现为情绪低落、胸闷、胁痛等症状。“郁
证”则是因气郁而引起的一系列疾病状态，包括情绪问题如抑郁症、焦虑症等。中医将这些症状视为肝气
疏肝解郁的方法旨在疏通肝脏的气机，让肝气畅通、气血流转顺畅，以消除气郁、调整情绪。这通常通
过草药疗法、针灸、调整饮食、情志疏导等多种方式综合进行。在选择治疗方案时，中医往往强调辨证
疏肝解郁还会以阴阳五行理论作为指导：肝属木，如木过于旺盛可导致火旺，即肝火上炎。疏肝解郁
时，需要平衡肝木与其他脏腑之间，尤其是肝与胃、脾（属土）的关系，避免木过于旺盛而“克土”，保
综上所述，肝气郁结通常是因为情绪问题而引起的，长期的情绪抑郁、忧愁、怒气等负面情绪会导致肝
失去疏泄功能，形成肝气郁结，从而影响到整个体内气血的流动，进一步产生或加剧情绪问题。因此，
疏肝解郁的方法能够从根本上解决情绪问题。在实践中，这一理论指导下的治疗方法已被广泛应用于解
“情绪肌”是近年来在美容和护肤领域中提出的一个概念，指的是皮肤状态受到情绪波动影响而变化的
随着现代女性生活压力、工作压力越来越大，产生了诸多情绪问题，而这些情绪问题的不断积累，使
得皮肤状态的影响因素变成更加复杂多变，让肌肤反复敏感、暗黄、老化的情况加重；同时情绪问题
会让身体的皮质醇水平变高（皮质醇是一种当身体感觉到压力、焦虑等情绪时会分泌的物质，该物质
会影响你身体的整体状态。），当皮质醇大量表达在我们皮肤上时，会导致传统护肤效率降低。
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