它常通过人的表情、声音、行为表现出来，心理学家把所有的情绪归纳为两大类：一类是愉快的情绪，表现为希望、快乐、勇敢、和悦；一类是低沉的情绪，表现为失望、悲伤、沮丧、气愤。

　　人的神经、内分泌腺、肌肉、皮肤的功能，都与情绪有关，低沉的情绪不仅容易使人的新陈代谢降低，而且使人发生各种疾病。

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　　此外，人的情绪一般都会表露在脸上，支配着脸上的表情肌。经常重复某些表情，会使皱纹“刻”在脸上。

　　如经常抬眉会使额头出现横纹；经常愁眉紧锁会使双眉间出现皱纹；经常眯眼会使眼角的鱼尾纹早现。

　　总之，情绪恶劣之时，再美的人也会黯然失色。因此，要经常保持开朗乐观的心境，这样才能促进循环系统的功能，使血液流动的速度加快，面颊红润，容光焕发。

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　　（１）要有积极乐观的人生观。遇事不要动怒，更不能愁闷伤神，做到心情坦荡，精神愉快，乐观向上。

　　（2）不要把自己与外界隔绝，要常与朋友畅谈，这样可以使精神放松，心情舒畅，不至于胸中积愁郁闷而患病。

　　（3）要使自己的思想与客观环境相适应，不犯急躁情绪，这样会使你既有上进心，又知足常乐，干什么事都心安理得，保持最佳心理状态。

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