作为一名深耕中医精神科多年的医者，我常遇到这样的患者：白天心慌意乱、坐立不安，夜晚辗转难眠、情绪低落。这时候，我就会推荐中医里一味温和却有力的良方——

　　这道源自东汉张仲景《金匮要略》的经典方剂，仅用甘草、小麦、大枣三味平凡药材，却能巧妙调和身心。小麦滋养心阴、平复烦躁；甘草补中益气、舒缓紧张；大枣养血安神、温暖脾胃。三药搭配，就能让焦虑、失眠、情绪波动渐渐平复。

　　我曾接诊过一位因职场压力长期失眠、焦虑的年轻患者。她辗转尝试过多种抗焦虑药物，却因副作用难以坚持。通过面诊发现她属于典型的心脾两虚，面色萎黄、舌尖颤抖、脉细如丝，这正是甘麦大枣汤的适应人群。但为了增强疗效，我在方剂中加入少量百合、灵芝孢子粉，既保留古方的温和优势，又适当提升药理作用。治疗4周后，患者夜间终于能安睡，白天也不再莫名心慌。

　　如果你也正被情绪困扰，不妨试试这碗温和的滋养汤。当然，每个人的体质不一样，具体用药还得根据情况调整，大家有问题可以随时来问我。。

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　　当地时间5月16日，美国财政部公布的数据显示，2025年3月，美债前三大海外债主中，日本、英国增持美国国债，中国减持。中国由美国第二大债主变为第三大债主，英国变为第二大债主。随着美国总统特朗普对全球推出百年未见的高关税后，美国债市陷入动荡。

　　近日，美国加州里士满市发生多起鸟类离奇死亡事件，引发当地民众困惑与好奇。自今年2月以来，该市陆续清理出50多只鸟类尸体，甚至曾单日死亡5只以上。众多鸟类在飞行途中突然“爆炸”，尸体坠落在街道或民宅后院。目击者称，鸟类坠落前听到巨大爆炸声，靠近地面时瞬间爆炸，场景十分残忍。

　　据四川观察报道，5月18日，Y444次“熊猫专列·成都号”从四川成都安靖站发车，前往新疆喀什站，满载着109位中外游客开启了为期16天的“全景南北疆极致之旅”。“熊猫专列·成都号”于2024年12月开启全球预售，票价5万起，将漫游全疆8000公里。

　　当地时间5月12日，中美经贸高层会谈后，双方发布《中美日内瓦经贸会谈联合声明》，大幅降低双边关税水平，基本取消了4月2日美国发动关税战以来加征的关税。彭博社指出，美国在会谈中作出了让步，中国几乎得到了所希望的最理想结果。这令一直密切关注相关进展的岛内舆论炸了锅。

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　　初夏时节，豌豆新鲜上市，鲜甜软糯的口感让不少人大快朵颐。宁波61岁的陆先生却因连吃5天“豌豆宴”，痛进了医院。资料图（新华社）一天两碗，痛风发作关节“长石头”，代价惨痛家住鄞州的陆先生在自家小院种了一片豌豆。5月份正值大量上市，他干脆顿顿“豌豆当家”——每天两大碗，一连吃了5天。

　　今年1至4月份，我国汽车出口193.7万辆，同比增长6%。这个亮眼数据的背后有一个重要原因，近年来，中国多家自主品牌车企加大力度布局海外市场。在汽车出口物流链中，汽车运输船扮演着极为关键的角色。

　　许多人都在寻找各种方法来控制和改善自己的血压水平。在这个过程中，一些看似普通的食材，如黄瓜，因其独特的营养价值和健康益处，逐渐受到人们的关注。